南山人寿透过「2026国人生活习惯大调查」，整理国人12大关键发现。南山人寿健康与市场发展部资深协理王保勲指出，十大不良生活习惯会增加代谢症候群风险，但仍有逾六成国人未规律肌力训练、每周吃甜食，特别是20多岁年轻族群生活习惯值得关注。

王保勲表示，代谢症候群患者未来罹患糖尿病的风险约为一般人的六倍、高血压约四倍、高血脂约三倍，相关风险与生活型态密切相关。

12项关键发现包括，一、逾六成受访者没有规律肌力训练，肌力和运动量都不足；二、逾五成每天久坐6小时以上；三、51.8%受访者每周都吃高油高热量食物，又以20到29岁年轻族群最严重；四、约60.8%民众每周会吃甜食，20到29岁更高达73%；五、逾三成民众每周都出现睡眠障碍；六、高压族群年轻化，20到29岁比率高达43%；七、晚睡又睡不够或高油、吃宵夜和甜食者，近半数过重或有肥胖问题。

八、女性更易久坐、运动不足、有睡眠障碍和吃甜食，男性则更爱高油高热量食物与宵夜；九、国人最担心得到癌症、失智症和心血管疾病；十、大肠癌登上最担心癌症的榜首，肺癌居次；十一、医疗与长照准备严重不足，平均缺口仍有345万元；十二、为筹措医疗与长照准备金，70.3%透过保险规划，49%选择股票、基金投资，35.3%采银行存款，但有11.8%尚未开始准备。