文／专业咨商心理师林萃芬

有些人一走进房间就浑身是戏，有些人却总是安静地待在角落，你有没有想过，光看一个人最爱的颜色，就能猜出他是哪一种？甚至连家里老是莫名起冲突，都可能跟颜色脱不了关系。专业咨商心理师林萃芬在其著作《从装扮洞察人心》中指出，色彩可说是大自然的「沟通语言」，透过色彩的转变，造物主告诉我们现在是什么季节，姹紫嫣红、百花盛开意味春天来临，苍郁碧绿象征夏天，饱满的金橘色捎来秋天的讯息，白雪皑皑宣告冬天覆盖大地。颜色还能提示人们果实是否成熟可食，我们的脑中仿佛有张「食物颜色对照表」，食物的颜色不对也会影响味觉，令人无法下咽。大自然也借由颜色让我们知晓处于哪种地理环境，如绿色的山林、蓝色的海洋，以便身体事前做好准备和调整。

正因为色彩具有沟通的功能，每种色彩都有其象征意义。看见红色，会让人直觉联想到血液、心脏、夕阳、火燄、喜帖，这些事物又会引发危险、热情、喜庆、爆发的感受。与色彩特质相似，热爱红色的人多半精力充沛、个性活泼、喜欢讲话，期待被周遭亲友看到自己的表现，有时却因太过渴望「能见度」，让别人饱受挑战的威胁。这就是「色彩的象征作用」，从对方喜欢的颜色，多少可以推测出他的人格特质。

爱红色的人外向冲动，蓝色黑色控守著内心世界

林萃芬引用心理学家荣格的理论说明，人们的处世态度分为「外向型」和「内向型」两种取向。外向型的人注意力大都摆在外在环境，性情开朗，喜欢参加活动，乐于跟别人交往；内向型的人则对自己的行为和感受比较有兴趣，个性相对保守文静，不热衷社交活动。

摊开来比对，色彩特性与人格取向有许多相呼应的地方。色彩可以制造「远近幻觉」，颜色越暖，感觉越近；颜色越冷，感觉越远；色调越重，感觉越近；色调越淡，感觉越远。依此推测，偏爱暖色系的人比较喜欢和人亲近，崇尚寒色系的人则会与人保持适度距离。

对照荣格的理论，偏好红色的人常见于外向型人格，注意力向外扩张，乐于与环境互动，在人群中展现自我、参与活动并从中获取能量。不过对红色过度偏爱，也透露出他们容易感到焦躁，或在某些情境中行事冲动、咄咄逼人。绿色偏好者通常具备良好的人际互动技巧，能在矛盾中找到平衡，给人值得信赖的感觉，他们不太外向也不太内向，处于自然流动的状态，愿意建立和维护彼此的联系。

蓝色与黑色偏好者则较符合内向型人格，更重视内在世界，对自我感受与思想的探索有兴趣，偏爱有深度的情感交流，倾向守护自己内心的空间，不轻易向外界打开。黄色偏好者有时属于外向型，通常渴望分享快乐和创意，在与他人互动中找到满足感，但他们容易受外在环境影响，有时也需要别人来稳定情绪。

《脑筋急转弯》的配色不是随便选的

动画电影《脑筋急转弯》（Inside Out）里，每个情绪角色都以特定颜色象征，透过颜色将情绪具象化，带领观众更容易理解和识别情绪。林萃芬分析，这些配色其实都有心理学根据。

快乐（Joy）以鲜明的黄色为主色，象征阳光和幸福。心理学研究发现，黄色能唤起积极情绪，与活力和乐观有关联，能提振精神，令人感到温暖振奋。悲伤（Sadness）以蓝色呈现，因为蓝色常与寂静、内省、哀愁相关，如蓝色星期一，让人联想到冷静、低落，甚至忧郁感受。愤怒（Anger）用红色象征，红色与高能量和激烈情绪密切相关，能激发生理兴奋，像是加速心跳或引起情绪的激烈波动，完美捕捉了愤怒的猛烈和爆发力。

厌恶（Disgust）以绿色呈现，因为绿色通常会唤起与毒素、呕吐相关的生理反应，而厌恶是一种保护性情绪，帮助我们避免潜在的危险或有害物质。恐惧（Fear）则以紫色登场，或许源于紫色与神秘、未知、不确定性相关，处于紧张情境时，紫色会传递不安感，强化角色时刻紧绷和戒备的状态。

一盒蜡笔选四色，心理师这样读出你的情绪

在咨商过程中，林萃芬也很常透过色彩了解当事人的情绪状况。她会先打开有各种色彩的蜡笔盒，请当事人选出代表他最近情绪的四个颜色，透过颜色将情绪具体化，就能深入探索当事人的情绪，同时找到转化情绪的有效方式。

她也提醒，每个人对情绪的感受，跟过去的成长经验、与情绪连结的事件有关，用来代表自己情绪的颜色多少有点不同，还是要以个别差异为主。色彩心理学藉著投射心理、连结作用及象征作用，反映出内在的情绪状态、价值观与性格特质，但仍要与其他人格特质评估方法配合使用，才能更全面理解对方的心理状态和行为特征，避免从单一线索就下结论。

橘色最能勾起食欲，家里气氛差先检查红色物品

色彩除了反应性格特质，更会影响人际互动的气氛。林萃芬建议，倘若察觉家庭气氛紧绷，不妨检查看看，家里空间是否太过拥挤？家中有没有太多红色的物品，导致冲突纷争？想化解紧张不安的人际关系、营造和谐融洽的相处气氛，最好多使用柔和的蓝色或粉红色，会有不错的镇定情绪效果。

她在咨商中探索最多的就是当事人的「情感发展历程」，无论亲情、爱情或友情，都是人们幸福的泉源，而家庭中的餐厅与厨房，可说是培养关系与制造感情最重要的地方。丰盛的食物、母亲的关怀、温暖的感受、厚实的餐桌，都在家人心中留下难忘回忆，滋养家人的心灵；在餐桌上不只分享食物，更分享生活、经历与美好，快乐的事情跟家人朋友分享会加倍快乐；家人朋友一起进餐、互相关怀沟通，更是最普遍也最直接的人际交流。餐厅与厨房无形中提供人们安全感、舒适感与温暖感，让人回到家后能解除压力、卸下武装，细嚼慢咽地享受家常美食。

食物和进餐都在满足生理需求，所以与生理息息相关的红色系，例如红色、橘色、桃红色，最能引起食欲，其中又以橘色最能诱发饥饿感，让人胃口大开、食指大动，橘色与「美食享乐」可说是最佳搭档，容易令人连结到温暖、食物、浓郁的感觉。粉红色不仅象征爱情与幸福，在生理上也具有舒缓效果，餐厅使用粉红色系，能让家人与访客的心灵都得到抚慰。要营造轻松休闲的餐厅气氛，蓝色也是不错的选择，虽然蓝色不是生理颜色，但具有抚慰效果，尤其现代人普遍压力大，更需要在放松身心的环境下用餐。厨房多半给人燥热感，不妨运用绿色系来降温，譬如绿色的餐盘或垫子；黄色系的餐盘用品，则会让环境明亮乐观、让厨师的创造力变得特别丰富，自然能做出别出心裁的菜色。

想让聚会感情加温，林萃芬提供四大策略：增加接触的机会，如安排餐厅座位，让每个人都可以说话互动；让伴侣有爱的感受，譬如餐桌上布置花朵或摆上温暖卡片；利用灯光或餐厅布置，增加自身的吸引力；制造用餐气氛，或给对方一点惊喜，以加深关系与印象。

她强调，经营一个美好的晚餐，是建立家人身心健康和幸福感的好处方。从温馨的晚餐开始，可以建立伴侣的亲密、培养亲子的默契，给家庭注入全新的活力。不批评、不责备，用聆听、欣赏、分享和赞美，就能渐渐建立彼此的信任感，从而扩充到日常生活中的关怀体贴和良好互动。

本文节录：【从装扮洞察人心：从穿搭配件与外在细节，快速判断性格、情绪与人际角色】一书