作者： 黄惠如

就算自认不是感性的人，当你终于下定决心动手整理时，面对某些有纪念意义的物品，票根、卡片、礼物、情书、日记……，仿佛掉入时空黑洞，和那时候的自己相遇，瞬间泪眼婆娑，天呀，我怎么能丢掉这些东西。

我们担心丢掉东西，就是丢掉某部分的自己。

事实上，《简朴生活的实践》作者洁伊（Francine Jay）解释，回忆、梦想和志向并不存在于物品中。我们拥有的东西并不等于我们，行为、思想和所爱的人才是。热情已退的嗜好、未完成的志业，那些残骸已经挪开，腾出空间给新的可能性。 不要害怕你还能够拥有更多的美好，以下是十种几乎每个人都很难丢的东西，以及如何放手，以下依难度依序列出。

放手1 卡片

每个人都喜欢收到问候的温馨卡片，所以你可能保留了孩子小时候亲手画的母亲节卡片、生日卡、日本友人的贺年卡或公司新人写的感谢卡……，直到抽屉失控，你也必须承认，其实很少拿出来看。

建议保留一看到还是心生感动的温馨卡片，剔除只有签名没有实质内容的，再剔除只是社交往来的卡片，它们不需要占用你的空间。

放手2 笔记、手帐、日志

在杂志社工作时，公司统一发放小笔记本，因为是蓝色的，大家暱称「小蓝本」，从受访者身上挖来的珍贵资讯，又一字一字写下，也代表著自己努力的痕迹。

几乎每个记者桌上都堆著小蓝本。一方面感情上难以放手，另一方面，我们常陷入一种陷阱，万一有一天还会用到呢？但如果真有价值，你早就将这些笔记内容写成报导了，难道还留著当传家宝吗？如果还是觉得很珍贵，试著把珍贵的资料扫描保存。

而日志记录了自己一整年的来来往往，不只是日志，而是生活的片段，你可以重新翻阅，感受那些点点滴滴，扫描想要保留的那些页面，但相信我，你不会想做这件事。

放手3 旅游纪念品

英文的「纪念品（Souvenir）」源自法语的「记得」的动词。旅行时留下的票根、明信片、马克杯、印有当地地名的T恤，还有特地扛回来的当地艺术家的作品，尤其是心里知道不会再去的远方，这些纪念品都代表著当时的回忆。

纪念品很重要，但多数的东西随著时间流逝，变得稀松平常，更何况有时候，那些纪念品并不符合你家现在的风格，而且「记住，你家就是你家，你家并不是博物馆，」整理师萨尔特曼（Lauren Saltman）对《家庭与庭园》杂志说。

旅行已经变成你人生体验的一部分，处理掉不再喜欢的纪念品，并不会抹去旅行的记忆。

放手4 礼物

丢礼物真的很难，因为我们的内心已经内建：「丢掉礼物是不可以的」。

提醒自己，礼物是表达送礼的人的情意，一旦礼物已经送出，收到的人感受到情意，礼物的意义就已经达成了。

现在礼物就属于你，你有绝对的自主权，把喜欢的留著，不喜欢的送给其他喜欢的人，更是把大爱传播出去，你绝对不是忘恩负义的人。

放手5 漂亮的东西

有时候总是对漂亮的东西没有抵抗力，但这并不代表具有一点艺术成分、手作或有设计感的东西，都应该放在你家占空间。

十年前买的手绘明信片，你现在已经没有感觉；或当时被手作人理念感动所买的皮雕一直放在抽屉；或去花东旅行海边捡的石头，这些其实只是好看一点的杂物而已。

如果还能让你悸动，带来灵魂的安慰与满足，它们应该被好好擦拭，放在家里醒目的地方好好展示与欣赏，其他的应该让它们离开。

放手6 个人成就

大学时和同组伙伴熬好几个夜才做成的精彩报告；第一次参加路跑得到的奖牌；公司奖励的「最佳员工」奖牌……，这些高光瞬间令人难忘，我们的一生好像一直累积这些东西。

附加在这些物品上的情感和记忆，让我们很难脱手。告诉自己，路上还有更多花儿在等著你，未来还有更多的高光时刻，让你闪亮的是现在努力的自己，而不是过去的那些物品。

放手7 买的时候很贵的东西

那台搅拌机看广告时觉得很实用，但买回来后没用几次；那套穿去参加闺密婚礼的洋装，当时可是咬著牙买的；保健食品真是不便宜，但常常忘了吃，还塞在食物柜。

每次整理时，看到这些昂贵的杂物，总下不了决心，仿佛还拥有它们，就不算浪费。

沉没成本偏误（sunk-cost bias）是指我们在对拥有的物品估价时，往往会高估它的价值，也因此很难摆脱它们。

更何况，钱在结帐时，就已经花出去了，如果往后不用，就已经浪费了，如果你还持续拥有，你还付出了保存、维护、清洁的成本。总之，至少你明白你家一坪值多少钱，这些东西就一直占著这些坪数，以及让你不开心。

放手8 旧电子产品

对许多人而言，手机、平板、笔记型电脑如同伙伴，曾经是生活里不可或缺的一部分，虽然你已经升级到新的手机、平板或笔电，这珍贵的物品只是在柜子里的角落，况且也有些电脑萤幕打开有线条或有些按键要死命按字才出现。

原本的资料基本上都可以转移，舍弃它们只是有情感上的不舍，建议只保留前一个电子产品，不需每一代的手机都保留，远古的MP3等可以心存感谢地释出。

放手9 照片

传统照片愈形珍贵，毕竟我们已经很少冲洗出纸质照片了。虽然自己并非多愁善感的人，但看到那些家族照片还是会激起温暖、欢笑、悲伤等各种情绪。

问题是，如果不整理，照片有可能经历受潮、褪色、虫咬等风险，珍视的照片应该考虑数位化将它们保存下来。照片里有人头被切掉、模糊、重复、带来负面感受的照片，率先处理掉。

放手10孩子的东西

当你好不容易动手断舍离，看到小孩幼稚园时画的妈妈画像，妳融化了，断舍离的决心无影无踪。

「我爱我的孩子，但我要保留他的乳牙到多久？」《费城杂志》上作家高丽特（Emily Goulet）这样写道。如果孩子还住在家里，你可以请他帮忙判断哪些真的重要，如果孩子已经离家独立生活，就由你自己决定哪些最珍贵。

生命的意义并不在我们保留了什么东西，而是我们如何活，珍惜你的现在、你的空间，用来实现自我，而不是用来储藏不再需要的羁绊。

本文节录自天下杂志出版的《慢舍离：放慢整理的节奏，100件清单跟著丢，不急不躁不复乱，还你清爽富足的人生》

作者：黄惠如

深耕健康医疗新闻超过20年，并身体力行。现为斜杠中年，为《天下》杂志网站写专栏、在听天下Podcast「聪明慢老」担任主持人；也曾赴印度，取得瑜珈师资证照后，从事瑜珈教学。

曾任《康健》杂志总编辑，并获亚洲新闻卓越奖（SOPA）首奖、吴舜文新闻奖杂志报导奖首奖、消费权益新闻报导奖首奖等肯定。著有：《慢老2.0》、《糖胖》（合著）、《活好》、《慢养功能肌力》（合著）、《慢老》、《不减肥才能瘦》、《走吧，有些远路是必须的》等。