作者： 藤野智哉

即使能做到，也选择不做

拒绝「不做也可以」的要求，留给自己真的想、有必要出手的要求。

为了别人而鞠躬尽瘁的人，或许也是不擅长划出界线的人；因为心地善良或过度为他人著想，总是不由自主地伸出援手。 他们如果被要求「救救我／拜托了」时，会竭尽所能；如果听到「谢谢／很高兴／帮了大忙」时，即使耗尽自己的体能和精力，也会硬撑下去。

然而，如果为了这样而精疲力尽，实在是得不偿失，太可惜了。能做到的事，并不等于「该做的事」，不妨试试看虽然能做到，但选择不做。

为了答应孩子、伴侣、同事、部属或朋友的各种请求，导致时间和体力被不断消耗，如果凡事都以「只要能帮上忙」为评估的标准就答应下来，那么你的人生可能会被不想做的事和别人拜托的事塞得满满的。

判断的标准不该是因为被别人拜托、因为自己做得到，而是因为自己想、或是因为有必要来衡量。

付出的额度是有限的

例如，当同事请求你帮个忙时，不要立刻答应，而是先停下来想一想：这份工作，我有必要做吗？

也许勉强一下就能做得到，但要评估的重点是，该不该为了原本就不想做的事情而勉强自己？就用这样的判断标准来决定要不要答应别人的要求。

又或者，你可以设定一个选择标准，像是为了真正重要的人，所以才出手去做。

举例来说，当有人请你帮忙，提出「会占用整个周末」的请求时，不妨思考一下，这种时候如果是谁就可以答应，如果是谁提出的就应该拒绝，并排出优先顺序。

如果对方是交情一般的职场同事，并不想为了他们而牺牲假期，既然如此，就做出拒绝的判断。

另一方面，如果是和你私交不错，彼此都愿意为对方付出的人，那么牺牲一天的假期可能就完全没问题。

根据不同的时机和对象，一次次地「拒绝」或「停止」某些事，你就能够维护自己的领域，就能把时间与精力用在真正想珍惜的人身上。

为他人而活固然重要，但是过度为他人而活就需要警惕了。

Point

以「想不想做」、「有没有必要」的标准来判断。

本文摘自幸福文化的《顾好自己就够了》

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