为什么我们明明是为了孩子好，最后却总是以大吼大叫收场？当孩子关不掉手机、国字写得歪七扭八、考试又因为粗心丢分时，做父母的总会忍不住想把所有问题「一次纠正」。然而，这种「包裹式」的管教，往往模糊了重点，只留下满屋子的负面情绪。本文作者以亲身经历分享，当我们面对孩子的失控或懈怠时，如何透过「一次只教一件事」的原则，把焦点带回核心。学会放手那些次要的缺点，才能真正看见孩子进步的瞬间。

作者：金允那（김윤나）

某天当我下班回到家，发现老大在家里没有去美术补习班。问他为什么没有去补习，他说：「因为爸爸不让我去。」 我大致了解了一下前因后果，事情的起因是孩子没有遵守观看YouTube 的时间，虽然结束的闹钟响了，孩子还是继续看。先生虽然有制止他，但孩子说「这部影片看完就好」，一再拖延时间。后来先生终于忍不住了，丢下一句「时间到了」，便把手机抢了过去。孩子气得一边跺脚一边大声嚷嚷：「干嘛啦！每次都这样～」

「你给我过来！做错事的是你，你这是什么态度！我看你干脆别去补习了！反正对你来说念书也不重要！」

其实先生真正想说的，并不是那些话。

「我只要求你遵守约定，闹钟响了就要自己关掉手机。」

「请记住，现在你是在练习正确使用手机的方法。爸爸妈妈都非常重视这个习惯。」

他真正想说的应该是这些。但是，如果当下没在心里先整理好想说的话，就很容易说出违心之论。在这种时候，首先要记得：

「一次只教一件事。」

也就是说，我们要从孩子必须学习的事情中，选出一项最核心、最重要的一件来教。

那天，虽然我也有很多话想对先生说，但想起了「一次只教一件事」的原则。

「老公，请你记得，管教孩子的时候，一次只教一件事。我认为按照孩子能够做到的程度来教，才是最重要的。」

管教孩子时，说的内容最好一次聚焦一个主题，针对一项具体的行为。若是想到什么就说什么，一次提出太多要求，不仅会让讯息的重点变得模糊，还很容易刺激出负面情绪。

孩子考试时，总是因为没看清楚题目而答错，很多妈妈们都会觉得很呕，然后会说「题目要看清楚啊」、「我就知道，你又粗心大意了」。这时如果孩子回答「好，我知道了」，对话或许就能俐落地结束。

不过，像这样直接点出孩子的缺点，孩子心里多少会不舒服；如果这些指责他早已听过无数遍，更会感到烦躁与不耐，急著想停止对话。他可能会随口回一句：「知道、知道，别再说了！」试图敷衍快速带过。然而这样的态度，往往只会更加激怒妈妈。

「你现在有听我讲话吗？如果有，是不是应该认真回答？」

这时候开始，妈妈谈话的主题就改变了。话题就会从「看清楚题目」转变成「认真回答父母的话」。如果无法在这里停下来，可能过不了多久就会开始大吼：「你如果要这么无视妈妈，以后都别叫我帮忙，你自己看著办！」情绪会像滚雪球一样越滚越大，离原先教导的本意也越来越远。

孩子引起的负面刺激越多、越大，就越要提醒自己「一次只教一件事」。试著用「我们先记住这一点就好」来开头，克制住我们想把所有问题行为一次点出、一次教完的冲动。

我们可以对孩子说：「你懂妈妈的意思吗？如果懂了就回答一下。」但要注意，别让话题变成「你回不回答我？」「这也叫回答吗？」结果又模糊了焦点。

除了一次只教一件事，还有一项我们必须同时做到的事：孩子自发地展现出从妈妈那里学到的正向行为时，我们要能敏锐捕捉那个瞬间，并给予鼓励。

例如，当结束铃声响起，孩子若能自己关掉手机，请抓准时机，立即给予肯定。你可以透过「讲述你观察到的行为」、「表达感谢」、「提出问题让孩子反思自身行为」、「传达你开心又欣慰的心情」等，当作是「肯定孩子」的方式。

「哇！你主动把手机关掉了。」

「谢谢你记得跟妈妈的约定。」

「很好，你有遵守约定的时间，自律的感觉如何？」

「你能自己做到，妈妈觉得很欣慰。」

这种时候，不建议给予孩子礼物当奖励，如果把值得嘉许的行为和礼物连结起来，孩子就会因「想要得到礼物」这种外在动机去行动，而不是因为「我有发挥耐心」、「我努力遵守和妈妈的约定」这些内在动机。比起「表现好就会有奖励」这种附带条件的奖赏，妈妈真心赞美与祝福的话语，会在孩子心中停留得更久。

在我现在写这篇文章的同时，坐在我对面的孩子正在写作业。他一边唱著歌，中途还会发著牢骚：「吼！这题目是怎样啦～」然后又突然用吸管往饮料里吹气，吹出好多泡泡来，红色的饮料都快要满出来了。唉，他还驼著背，屁股坐在椅子边缘。令人惊讶的是，我才看了一眼就发现了那么多缺点。

不过这次我依然下定决心要少说一点。我先是喊了他的名字，与他对视后说：「我们遵守一个规定，做题目的时候，其他的行为都先停下来。」

「安静，坐直了，不要发出声音，把饮料收起来，不要打扰别人，不要分心。专心写完题目。」我没有唠唠叨叨地说出这一大串话，而是以「一次做好一件事」的概念简单总结。我相信，这样起码能换来一个下午的平静时光。

本文摘录自奇光出版的《不让说出口的话，成为孩子心里的伤：打造「妈妈的言语之碗」，找回情绪余裕，亲子沟通更有爱》

作者：金允那（김윤나）

韩国专业心理教练暨知名企业讲师。汉阳大学教育研究所人力资源开发组硕士毕业后，在光云大学产业心理学取得博士学位。

以「修复心灵，好好说话」为职志，2010年以来在各大企业担任讲师及心理教练。2013年获选为韩国人力资源发展协会（HRD）认证的「年度最佳心理教练」。

现为「言语心灵研究所」负责人，同时也透过YouTube频道〈金允那TV〉与大众互动交流。

中文版著作有《言语之碗》、《给总是假装坚强、逃避伤痛的你》等。