孩子太懂事，真的是好事吗？每个父母都希望孩子乖巧听话，但真正值得思考的是：孩子是因为理解对错而选择懂事，还是因为害怕失去爱，而学会压抑自己的情绪与需求？《正常的迷思》指出，当「乖巧」成为维系关系的方式，那些被称赞的特质，也可能一路影响孩子的人际关系、自我价值，甚至身心健康。

作者： 嘉柏‧麦特, 丹尼尔・麦特

孩童往往从小就接收到这样的讯息：自己的某些面向是可被接受的，另一些则不然。若这种二分观念被内化，必然会导致自我感的分裂。当大人恼怒地说出「乖孩子不会乱吼尖叫」，无意间传递出一个强而有力的威胁讯息：「生气的小孩不值得被爱。」 于是，当个「乖孩子」也就是压抑愤怒、努力争取父母认同，就可能成为孩子的生存策略。又或者，孩子会把「我要表现完美才配得上爱」的信念内化，走向完美主义，紧紧抓住某种被期待的角色认同，同时与自己那个更脆弱的面向切割。

其实，孩子内心那份脆弱的自我，需要的是一种允许：允许他们可以失败，甚至只是平凡，却依然值得被爱与接纳。

虽然依附与本真这两种需求都至关重要，但在生命的早期阶段，依附无疑占了优先地位。因此，当这两种需求在孩子的生命中产生冲突时，结果其实并不难预测。

如果必须在「隐藏自己的感受，甚至让自己都察觉不到，以换取基本的照顾与安全」与「忠于自我，让一切情绪如实流露」之间做出选择，大多数孩子必然会选择前者。于是，我们为了确保身体或情绪上的生存，牺牲了我们是谁，也压抑了我们真实的感受。真正的自我，也就在这场悲伤的交易中，一点一滴地消失了。

我们并不是有意识地选择这种因应方式，也因此，它更难以松动。当它不再发挥作用时，我们也无从卸下，因为我们早已不记得没有它时的样子，也不晓得没有它的自己会是谁。

它早已像墙上的壁纸一样，融入背景，成为我们新的「正常」：一种名副其实的第二天性，与我们原初、本真的天性并不相同。

这些模式深植于神经系统之中，使得「要符合世界期待」这种信念，与我们对自己的认知，以及我们如何寻求爱的方式，纠缠在一起。久而久之，不本真被误认为生存之道，因为在性格发展的早期，这两者对年幼的我们来说几乎是同义词。

值得我们警觉的是，许多存在已久甚至引以为傲的自我认同与人格特质，其实都带有我们与自身断裂所留下的痕迹。事实上，这些痕迹的起源，往往从外在就能清晰辨认；在不少例子中，某些特质与特定的创伤经验有明确关联。

举例来说，人类天生渴望被无条件地关注，既不受时间限制，也不需达成条件。如果童年无法满足这项需求，我们可能会发展出某些替代策略。例如靠出色的外貌、引人注目的行为或突出的成就，来弥补内心的匮乏。

一个从小感受不到稳定、无条件关爱的孩子，长大后可能会像某些政治人物或媒体名人一样，特别会取悦他人、讨人喜爱，甚至变得格外迷人。

那些曾在早年经历忽视、否定或被边缘化的人，成年后也可能对地位或财富怀有异常强烈的渴望。如果没有人教导我们重视自身价值，我们也许会不自觉地投入帮助他人，只为了在关系中证明自己「是重要的」。

本文节录自天下杂志出版的《正常的迷思：理解压力与创伤如何形塑身心，松动情绪困境与疾病的循环，回到完整的自己》

作者简介

嘉柏‧麦特（Gabor Maté）

加拿大身心医学权威，专精于创伤、压力、成瘾与慢性疾病之间的交互影响，拥有逾四十年临床经验，曾于温哥华贫困社区第一线服务游民与药瘾族群。他倡导「创伤知情」的整合性健康观，结合神经科学、依附理论与文化批判视角，对现代医疗与心理健康领域影响深远。

著有《当身体说不》、《拥抱你内在的小孩》、《饥饿幽灵的国度》等书，作品翻译超过三十国语言。2009年获加拿大 Hubert Evans 文学奖，2018年获颁「加拿大勋章」（Order of Canada），为该国医学与人文领域的最高荣誉之一。他曾受邀于 TEDx、The Tim Ferriss Show 等国际论坛演讲，并接受《卫报》与 NPR 等媒体专访，累积影片观看数百万人次，深具国际影响力。

丹尼尔・麦特（Daniel Maté）

作家、剧作家与词曲创作者，毕业于英属哥伦比亚大学与纽约大学，曾获加拿大国家音乐剧创作奖。作品横跨文学、音乐与舞台剧领域，风格融合叙事力与心理洞察，并以文字探索身分认同与内在转化。他亦创办「心理卫生写作工作坊」（Mental Chiropractic），协助人们厘清内在对话，重建情绪韧性。

本书为他首度与父亲嘉柏‧麦特合作，融合两代观点与生命经验，从个人创伤到文化批判，共同探讨「正常」背后的压力结构与疗愈之路。