文／廖绣玉

许多父母以为亲子感情好，孩子就会主动说心事，但真正的关键，是让孩子感到安全。美国亲子关系专家朗达分析逾200组亲子关系发现，从小到大都愿意向父母倾诉的孩子，背后都有具备七种习惯的父母。

许多父母总以为，只要和孩子感情够好，孩子遇到烦恼时，自然愿意主动说给爸妈听。然而，美国亲子关系专家劳达（Reem Raouda）分析超过200组亲子关系后发现，真正让孩子从7岁到27岁都愿意敞开心扉的，不只是亲密，而是父母是否能成为让孩子安心说真话的人。这些父母都有七个习惯：先安顿自身情绪、愿意分享真实的自己、重视感受胜过成绩表现、接纳孩子所有情绪、冲突后主动修复关系、不让孩子承担大人的情绪，用真诚的好奇取代审问式提问。

以下是这些父母长年实践的七个习惯。

1.先安顿自身情绪，再安顿孩子的情绪

当孩子不必担心父母可能会有激烈反应，就更愿意敞开心扉。最深刻了解孩子内心世界的父母，不会把孩子的情绪视为「需要解决的问题」，也不会当成「必须控制的威胁」。

他们的孩子深信，无论遇到多艰难的事，自己都可以放心向父母倾诉。

2.愿意分享真实的自己

许多父母期望孩子愿意分享心事，自己很少透露内心想法。那些能让孩子持续敞开心扉的父母，不会只停留在「爸爸」或「妈妈」的角色。他们会让孩子知道，什么事让自己开心、什么事带来压力，以及自己真正重视的是什么。

当孩子知道不是只有自己在展现脆弱，就更愿意说出心里话。

3.重视感受，不只关心成绩表现

大多数父母习惯过问孩子的学业成绩、体育表现、作业、各种成就。

然而，那些能让孩子持续倾诉的父母，还会问：

．「今天有什么事让你觉得难受吗？」

．「那件事让你有什么感受？」

．「你最近心里都在想什么呢？」

这些问题传达的是：孩子的想法与感受，和他的表现一样重要。

4.接纳所有情绪

大多数父母都能欣然接受孩子开心、兴奋或心怀感谢，但面对愤怒、嫉妒、悲伤或失望，就容易感到不自在。

然而，孩子很快就会知道，哪些情绪可以安全地说出来、哪些情绪只能藏起来。

与孩子保持紧密情感关系的父母，不会期待孩子永远开开心心，而是愿意接住每一种情绪。因为当孩子发现某些情绪不被接受，他们往往就不会再分享了。

5.冲突后主动修复关系

那些与成年子女依然亲近的父母，都知道自己不完美。他们愿意道歉，重新检视冲突，并勇于承担责任。

他们会说：

．「我刚才对你太严厉了。」

．「你不该承受那样的对待。」

．「我们可以重新聊聊刚才那件事吗？」

孩子必须知道亲密关系能承受错误，真正重要的是愿意修复。这会让孩子明白，即使发生冲突，彼此依然可以安心回到对方身边。

6.不让孩子承担大人的情绪

有些孩子总把心思放在「不要让大人生气」。他们会谨慎挑时机开口，隐瞒错误，甚至避开棘手的对话，只因害怕让父母不高兴。

健康的亲子关系，是让孩子摆脱照顾大人情绪的责任。

当孩子知道自己说出心事后，不必再去收拾大人的情绪，就会更愿意敞开心扉。

7.用真诚的好奇，取代审问式提问

许多父母都有同样的困扰：「我明明问了问题，但孩子总是只回答一、两个字。」

但问题往往不是问得不够，而是问的方式。孩子会愿意开口，是因为感受到父母真心想了解自己的想法与经历，而不是像在接受盘问。

真正了解孩子的父母，会主动创造聊天的机会。他们会分享自己一天的点滴，不带任何目的陪伴孩子，让孩子在准备好时能轻松开口。

这些看似不起眼的时刻，会让孩子把你视为可以依靠的人，即使遇到很难开口的事，也愿意向你求助。

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