你每天努力上班，搞定所有待办事项，甚至在团队会议中加倍努力提出构想，但可能还没赢得大家的欢迎，就先被一些惹人厌的职场坏习惯败光好感。礼仪专家表示，以下习惯可能让你瞬间被讨厌。
编译 乐羽嘉
礼仪专家罗兰德尔（Rosalinda Randall）指出，「察觉自己有某些坏习惯，或许就能了解为什么同事在开会时避开你旁边的位置，或不邀请你参加下班后的聚餐。」
「有时候，意识到坏习惯的唯一方法就是被人当面指摘。这可能令人尴尬，但请把它视为一份礼物。去改掉这些习惯，以免同事们继续避开你。」
礼仪专家强调，不需要为那些影响人缘的行为感到羞愧。你可能根本不是故意的，甚至不知道自己正在惹恼别人。
《礼貌公司》（The Polite Company）创办人斯宾塞（Kristi Spencer）表示，「我们去工作时都没有恶意，但随著生活、压力和工作量改变，我们也会改变。面对压力时，我们常会变得只关心自己而不是别人。当我们不再关心周遭的人，我们的行为会给别人带来压力，变成一种恶性循环。」
斯宾塞认为，职场礼仪是这种恶性循环的解药，而第一步就是「察觉」。以下是专家分享的9种会让同事反感的行为：
1. 从不打招呼，也不说再见
礼仪专家表示，如果不做好跟人「打招呼」和「道别」的基本礼貌，会让你瞬间变得不讨喜。
「人们会想，是不是出什么事了？他在生我的气吗？接著大家会把时间花在担心，而不是专心工作。」
2. 有人跟你说话时，你还在继续低头工作
我们都很忙，会想尽量好好工作，但斯宾塞警告这会让人觉得冷漠，「你可能以为自己很擅长多工处理，但其实没人办得到。专心交谈会更有效率，也能完成更多事。」
她建议和别人聊天时，优先进行「眼神接触」。
3. 爱抱怨
斯宾塞说，每个办公室都有一个爱抱怨的人，请扪心自问你是不是那个人。对所有事情抱著负面看法的人，往往会打击整个团队的士气。
常怀感激之心、以解决问题为导向，对于遏制抱怨很有帮助。
她建议，「下次当你忍不住想提出某个问题时，先问问自己，能不能在同一次对话中提供一个可能的解决方案。」
「你也可以好好留意一下都把时间花在谁身上。如果你大部分的谈话都围绕著负面情绪或发泄，或许你需要换一群人相处了。」
4. 大声说话
做简报时大声讲话没问题，但同事们很可能不想听你预约医院、订餐厅或是或是跟另一半争吵晚餐去哪吃。
兰德尔表示，「强迫别人听你的谈话内容，无论是面对面还是讲电话，都是彻头彻尾的无礼。这会让他人难以自在地继续他们自己的对话，或难以维持专注力。如果你天生嗓门很大，请考虑在私密空间或会议室接听电话。」
5. 剔牙或其他个人卫生行为
兰德尔说，「任何类型的个人卫生行为都应该保持私密。当你坐在员工餐厅的桌旁，周围都是同事时，不应该进行这些行为。在大多数情况下，你身边都会有洗手间，在那里你可以安心地私下剔牙，并确信那些黏糊糊的食物残渣不会飞溅到同事的脸颊上。」
6. 电子烟口臭
兰德尔强调，「留意自己的口气符合公共利益。有些产品和食物会导致我们的呼吸产生令人不悦的异味。例如电子烟或香烟、起床口臭、咖啡、大蒜、洋葱、鲔鱼和酒精。如果你有严重的口腔气味，请努力改善。」
7. 很少微笑或不跟别人打招呼
现代礼仪专家德莱森（Genevieve Dreizen）表示，有些人太专心或生性内向、没什么情绪，就不太常露出笑容或主动跟人打招呼，这也没关系。但如果你有兴趣让自己变得平易近人，可以考虑在这方面好好改进。若没有微小的互动和致意，人们可能会以为你很封闭。
8. 反射性怀疑、批评别人
批判性思考很重要，但你可以自问是否常常「反射性」否定、批评别人。
德莱森表示，「有些人会觉得，你还没好好倾听他们的想法就直接给闭门羮。」
9. 把会议变成个人秀场
德莱森解释，「劫持议程、自顾自地长篇大论，或是把每个话题都转向你自己的故事，会让同事感觉被困住。即便你很聪明而且本意良好，看起来还是很自我中心、欠缺眼力」。
（资料来源：Parade、Psychology Today）
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